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Vitamina B12: Conoce todo sobre este suplemento

La ingesta de dosis suplementarias de vitamina B12 es importante en el mundo del fitness y los deportes. Esta sustancia natural tiene un papel fundamental en la generación de oxígeno en las células. Básicamente, la también llamada cobalamina interviene en todos los procesos relacionados a la formación tejidos musculares.

Su consumo estimula la formación de glóbulos rojos y la generación de energía. En realidad, esta es una sustancia con muchas funciones en el organismo humano. A decir verdad, no solo es positiva para el deportista, si no para cualquier persona que quiera mejorar su nutrición.

¿Qué funciones tiene y cuando se debe tomar la Vitamina B12?

Además de estimular la eritropoyesis (glóbulos rojos), también fomenta el aumento de la hemoglobina. Sus funciones dentro del metabolismo del cuerpo son muchas. Esta vitamina forma parte en una serie de procesos como la síntesis de ARN, ADN, proteínas y la metabolización de los ácidos grasos.

Metabolizar los ácidos grasos no es más que transformar estas sustancias en energía útil para el funcionamiento del cuerpo. Por supuesto, tener más energía favorece la contracción muscular y la resistencia en medio del ejercicio. Esto es importante tanto para los entrenamientos anaeróbicos como aeróbicos.

Adicionalmente, su consumo favorece la sanidad de la mielina en las conexiones del sistema nervioso. Esta vitamina también permite la acumulación de reservas energéticas útiles en el ejercicio. Por todo esto, la vitamina B12 puede ser utilizada en el tratamiento de la anemia, en conjunto con el ácido fólico.

La vitamina B12 es hidrosoluble por lo cual se suele expulsar por la orina. Además, no todas las personas tienen las bacterias necesarias para su producción dentro del estómago. Cabe Destacar, que incluso aquellos que la tienen no la pueden absorber a partir de este órgano. El deportista vegetariano requiere aún más de este suplemento, debido a que se encuentra en la carne de ave, la leche y el huevo.

Efectos secundarios de este suplemento

La vitamina B12 es una sustancia natural que incluso se forma en el organismo, por lo que su consumo tiene pocas contraindicaciones. En algunos casos muy particulares, tomarla en dosis altas podría generar alguna sintomatología fuera de lo común. Sin embargo, esto es poco común.

Existen casos de personas que experimentan ciertos síntomas temporales cuando utilizan su versión inyectada. Algunos de estos serían diarrea, erupciones en la piel, mareos y palpitación cardíaca. También se aduce a este tipo de productos cierta sensación de ansiedad, estrés e insomnio.

Solo las personas que manifiestan una reacción alérgica al cobalto podrían verse afectadas por su administración. En estos casos, se suele recomendar la ingesta suplementaria, sustituyendo por una alimentación rica en vitamina B.

La vitamina B12 es una sustancia esencial para el funcionamiento del organismo humano. La misma interviene en el funcionamiento del cerebro, el sistema nervioso y el sanguíneo. A ciencia cierta, debe formar parte de la nutrición de todo tipo de persona sin importar su condición médica.

¿Qué Vitamina B12 Elegir?

Seleccionar la vitamina B12 correcta es mas sencillo de lo que crees. Con tal solo leer nuestras recomendaciones podrás saber cuales son las mejores en el mercado.

Solgar Vitamina B12

Este suplemento de cobalamina es uno de los mejor valorados del mercado. Se trata de comprimidos sublinguales que se pueden masticar y cada una trae 1000 mg de vitamina. Se recomienda consumir solo una unidad al día.

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Solgar Vitamina B12, Comprimidos Masticables, Reduce el Cansancio, Ayuda a Liberar la Energía de los Alimentos, Activa la Vitalidad, Apto para Veganos, 100 Unidades
  • Disponible en forma de comprimidos sublinguales-masticables cómodas y fáciles de tomar
  • Apto para veganos, vegetarianos, kosher y halal
  • No contiene azúcares, sal ni almidón
  • Favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Estimula la formación normal de glóbulos rojos

Vitamina B12 Vegana 1000mcg Alta Potencia (Nutravita)

A diferencia de la anterior, el suplemento de Nutravita es hecho a base de ingredientes no animales. Esto es ideal para personas vegetarianas y veganos que necesiten complementar su alimentación.

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Vitamina B12 Vegana 1000mcg Alta Potencia - 365 Comprimidos Vegana (Suministro de 12 Meses) - Contribuye a la Reducción del Cansancio y la Fatiga - Hecho en el Reino Unido por Nutravita
  • ✔ SUMINISTRO DE 12 MESES - Nuestro suplemento de vitamina B12 viene con un suministro de 12 meses, a diferencia de muchos otros suplementos de vitamina B12 en el mercado que solo ofrecen un suministro de 6 meses. Además, nuestras tabletas de 1000 mcg de vitamina B12 se derivan de la metilcobalamina (la forma más pura de B12) para una absorción más alta y más eficiente. Al comprar nuestro suplemento, puede estar seguro de que está obteniendo uno de los mejores suplementos de valor en el mercado.
  • ✔ VENTAJAS DE LA VITAMINA B12 METHYLCOBALAMIN - La vitamina B12 (metilcobalamina) contribuye a la función normal del sistema inmunitario, la formación de glóbulos rojos y la reducción del cansancio y la fatiga, según lo acreditado por la EFSA.
  • ✔ ALTA PUREZA Y ALTA POTENCIA - La Vitamina B vegana de Nutravita solo contiene ingredientes puros, libres de contaminantes.
  • ✔ NUTRAVITA se compromete a brindarle los productos más puros y de la mejor calidad posible. Estamos dedicados a ayudarlo a alcanzar sus metas asegurándonos de que tenga todo lo que necesita para una vida más feliz y saludable
  • ✔ ¿CUÁL ES LA HISTORIA DETRÁS DE NUTRAVITA? - Nutravita es una empresa familiar establecida en el Reino Unido en 2014; desde entonces, nos hemos convertido en una marca de Vitaminas y Suplementos reconocida y de confianza por parte de nuestros clientes en todo el mundo. Nuestros productos son de alta calidad: todo lo que fabricamos está fabricado y certificado en el Reino Unido y está protegido por los estándares de fabricación más altos del mundo (GMP, BCR).

 Vitamina B12 (Nu U Nutrition)

La vitamina B12 de Nu U Nutrition es otra de las opciones más compradas del mercado. Este producto tiene muy buenas referencias por parte de nutriólogos y entrenadores. La toma de una sola unidad al día es más que suficiente para complementar las reservas energéticas.

Vitamina B12 1000 μg - B12 Metilcobalamina de Alta Potencia - 180 Comprimidos Vegetarianos y Veganos (Suministro Para 6 Meses) - Fabricado en el Reino Unido por Nu U Nutrition
  • ✔ ALTA BIODISPONIBILIDAD Y POTENCIA - Nuestra Vitamina B12 de calidad superior utiliza solo ingredientes de la más alta calidad para una mejor biodisponibilidad. Cada porción de un comprimido proporciona 1000 mcg de metilcobalamina pura, considerada como la mejor forma de vitamina B12, ya que brinda una tasa de absorción eficiente y alta. Nuestros comprimidos ofrecen una liberación sostenida de B12 por lo que se sentirá lleno de energía todo el día.
  • ✔ UNA FUENTE CONVENIENTE DE B12 - La vitamina B12 de Nu U le ofrece un suministro de 1000 mcg en un conveniente formato biodisponible que el cuerpo absorbe rápidamente. Nuestros comprimidos están diseñados para que se puedan tragar con facilidad, ya que tienen solo 9 mm de diámetro. Además, nuestros comprimidos son aptos para vegetarianos, no contienen ingredientes desagradables ocultos y están libres de todos los alérgenos comunes como lactosa, gluten, huevos y mariscos.
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  • ✔ SUSTENTO PARA SU CUERPO - La vitamina B12 es esencial para un número de funciones importantes. La vitamina B12 contribuye a un rendimiento energético metabólico normal y al metabolismo normal de la homocisteína, al funcionamiento normal del sistema inmunológico, a la reducción de la fatiga y el cansancio y a la formación normal de glóbulos rojos; todo esto justificado por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
  • ✔ NOS PREOCUPAMOS POR USTED - El equipo de Nu U Nutrition no solo le proporciona suplementos nutricionales con ingredientes derivados de las fuentes más puras, sino que también tenemos el compromiso de proporcionarle a USTED, como cliente, el más alto nivel de servicio posible. Somos conscientes de la importancia de garantizar que todos nuestros productos se obtienen éticamente y de donar un porcentaje de cada venta a causas benéficas.

Información Nutricional

Por lo general, la información nutricional de los suplementos de vitamina B12 simplemente indican los miligramos. También existen productos que mezclan esta sustancia con otras como el ácido fólico y la vitamina E. En Esos casos, las proporciones varían notablemente entre cada presentación.

Por último, recuerda consultar con un medico la ingesta de este suplemento que trae grandes beneficios al organismo.

 

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